za duzo

moze porostu za duzo? Sprobuj najpierw sie z trenigiem rozpedzic a potem ewentualnie zwiekszaj kalorycznosc diety.

Wywal tego gainera, chyba, że naprawdę nie możesz jeść normalnego posiłku. Zamieniaj źródła węgli i białka (węgle: ryż basmanti, dziki, paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, ziemniaki, bataty, białko: mięso, ryby, jaja). Dodaj więcej zróżnicowanych warzyw do diety. Moim zdaniem 4000 kcal będzie za dużo przy takim zapotrzebowaniu, zacznij [...]

no to chyba za dużo prochu sypiesz, nie wiem po co do owsianki 15g gainera sypiesz, lepiej już jablko zetrzeć, czy dać jakieś rodzynki. Ponad 100g carbo, do tego gainer, kiepsko musi odżywianie wyglądac.

Rano żeby tylko słodkie było. Carbo można 3x50 dziennie a gainer po 50 g między posiłkami wiec gdzie za dużo?

75g otrebów to za dużo... avocado jako źródło tłuszczy to chybiony pomysł Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-30 22:24:00

Pewnie bierzesz za duzo, robisz z nasyceniem ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Problemy żołądkowe z kreatyną zdażają się nawet przy dawkowaniu 5 g dziennie - zależy od organizmu jak toleruje ten związek Ale są niemal gwarantowane przy jednorazowych wysokich dawkach lub w fazie zasycania przy krótkich przerwach między porcjami Jeżeli powodem jest kreatyna to prawdopodobnie jest tak jak mówi Cool - bierzesz za dużo w krótkim [...]

podobno w żółtku jest więcej białka niż w samym białku i jest bardziej wartościowe , oczywiście zawiera też ołów dlatego za dużo zółtek nie można jeść

60% zdecydowanie za dużo, rozpisz odżywianie jak ono wygląda. To zostaje tylko 40% na wegle i tłuszcze.

Z tej rozpiski nic nie wynika. Napisz to czytelnie. Już samo słowo "nadmiar" mówi nam o tym, że czegoś jest za dużo. Pytanie jaki i dla kogo będzie ten nadmiar. Skup sie na zbilansowaniu składników odżywczych w diecie i będzie dobrze. Philosof białko nie wypłukuje wapnia z kości. To stare badanie zostało już dawno obalone. Co do obciążenia nerek [...]

OSCAR chyba nie... ale Seewemu nigdy sogow za duzo:) naleza mu sie :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Masz na myśli system "A"? 1.Przysiady ze sztangą 4 serie 2.Wysciskanie sztangielek siedząc 4 serie 3.Wyciskanie na ławce 4 serie 4.Wiosłowanie w opadzie 4 serie 5.Martwy ciąg 4 serie 6.Uginanie ramion 4 serie 7.Francuskie wyciskanie 4 serie 8.Brzuch 9.Przedramiona Może być? Nie za dużo? Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-15 14:46:05

Zdecydowanie za dużo. Spróbuj taki plan kol. Knife'a TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) MARTWY CIĄG 5 X 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki [...]

Ogolnie biore 2 porcje CP i 8 gram mono. Troche za duzo ale efekt jest dobry!! Miesnie urosly po mono ale powiem wam ze ten CP daje niesamowita sile!! Powaga na klatke wycisnalem 9 kg wiecej w ciagu 20 dni. Wiec mowicie ze storm? Pytam tak bo o Nitro tez slyszalem same dobre rzeczy..

sugerowałbym się smakiem także, chudy "nie smakuje" :) za dużo białka, tłuszczy, węgle do 240g. białka 2gramy do 2,2grama na kg masy, tłuszcze do 1,2grama, węgle jak wyżej

http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tu masz różne przepisy na ryby, poszukaj zamiast kurczaka możesz jeść mięso czerwone - chudą wieprzowinę lub wołowinę (tej pierwszej nie za dużo)

trochę za dużo białka. 180-190g maks. Uciął bym trochę mleka i twarogu.

Za dużo mleka, dałbym tak 250ml dziennie max, zbędny cukier, na noc dałbym ser twarogowy chudy, w posiłku nr. 2 dał ten serek wiejski co masz na noc, szynkę zamień na normalną pierś, płatki kukurydziane zamień na owsiane Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-20 23:18:43

Jeżeli biegasz rano na czczo to szybciej ci się tłuszczyk spala,co do tych kalorii to wiadomo,że samymi aerobami byłaby to męczarnia,dlatego mamy dietkę z ujemnym bilansem i jest cacy :) Natomiast 3h to zdecydowanie za dużo.

[...] gdy skora nie nadazy z rozsciagnieciem - i jest to na cale zycie ! Przy normalnym treningu (bez suplow lub sterydow trudno sie nabawic rozstepow- choc jest to tez uwarunkowane genetycznie) Mozna im zapobiec- chociaz stosujac mascie nawilzajace, sauna + zimny prysznic :) A Ty masz rozstepy pewno od klaty - za duzo urosles w krotkim czasie